¡Bienvenidos a la entrevista con Albert Soley, corredor de obstáculos profesional! En esta entrevista, exploraremos cómo comenzó en este deporte, su entrenamiento, desafíos y experiencias en carreras emblemáticas, así como su perspectiva sobre cómo prepararse mentalmente para competir en el más alto nivel.
Albert Soley ha competido en varias carreras de obstáculos de nivel mundial y ha logrado múltiples podios en los Campeonatos de Europa de OCR.
¡Comencemos!
Albert Soley – Entrevistas Espartanas
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¿Cómo empezaste en el mundo de las carreras de obstáculos?
Empecé a competir en la Spartan Race de Andorra en 2016. Antes de eso, en 2015, ya me había interesado por las carreras de obstáculos, incluyendo la Spartan Race. Sin embargo, en ese momento estaba muy enfocado en el mundo del triatlón y me resultaba difícil combinar ambas disciplinas, ya que entrenar para triatlón requería mucho tiempo al día a día. Fue en 2016, cuando cambié de trabajo y me convertí en autónomo, que finalmente tuve el tiempo para dedicarme a una nueva disciplina y decidí probar con la carrera en Andorra. Me gustó mucho la experiencia y descubrí que era una carrera que se ajustaba a mi perfil como corredor.
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¿Cuál ha sido el mayor desafío que has enfrentado en una carrera de obstáculos?
Mi mayor desafío se podría decir que es el mundial, ya que son carreras con un alto nivel de corredores, donde sabes que habrá atletas muy buenos y que la carrera será muy exigente. Si tuviera que elegir una carrera en concreto, podría mencionar la Spartan Race de Oberndorf, que es muy dura y exigente en cuanto a cargas y obstáculos, y se hace aún más difícil debido a las condiciones climáticas, con mucho barro y lluvia. También podría mencionar el Mundial de Grecia, donde he competido durante tres años consecutivos, además es Trifecta, lo que implica correr las tres distancias en dos días, sumando un total de casi 50 km. Es una carrera muy dura, en la que compites con los mejores corredores del mundo y es necesario saber gestionar bien la situación, siendo rápido, pero al mismo tiempo, sabiendo aguantar todos los días y kilómetros que quedan.
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¿Cómo es el entrenamiento de Albert Soley?
Básicamente mi entrenamiento se enfoca en la bicicleta de montaña y carretera, ya que es lo que más me gusta y lo que me ayuda a mejorar mi rendimiento en montaña y correr. Sin embargo, también hago algunos días de gimnasio a la semana para reforzar mi cuerpo. En cuanto a los obstáculos, no los entreno mucho de forma específica. A veces, cuando hay algún tipo de obstáculo en el camino, lo utilizo para entrenar, pero prefiero centrarme en mejorar mi resistencia y fuerza física corriendo y haciendo otros ejercicios
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¿Cuál es el obstáculo más difícil para ti en una carrera de obstáculos?
Claro, en la Spartan Race las cargas son definitivamente uno de los mayores desafíos. En cuanto a los obstáculos de OCR en general, hay algunos que son más difíciles que otros y requieren más preparación. Algunos obstáculos pueden ser muy técnicos y requieren mucha habilidad y fuerza para superarlos. Pero, en mi opinión, una carga dura es lo que más exige a tu cuerpo en términos de fuerza y resistencia. Por eso, es importante prepararse adecuadamente antes de enfrentar este tipo de desafíos físicos.
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¿Cuál ha sido tu carrera favorita hasta ahora y por qué?
Si tuviera que elegir una carrera que haya sido muy bonita y que tenga muy buenos recuerdos, sería la spartan race de Oberndorf en Austria. Para mí, tiene todo lo que me gusta en una carrera: es una carrera dura de montaña, con cargas muy duras, barro, una primera parte más llana y con bosque, y la segunda parte es una carrera súper de montaña con un desnivel importante y unas bajadas que suelen ser duras. Es una carrera que me encantó y que siempre recordaré con mucho cariño.
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¿Cómo te preparas mentalmente para las competiciones?
Bueno, sobre las competiciones, no es que me prepare mentalmente de manera específica, pero sí que intento enfocar mis entrenamientos tres o cuatro semanas antes de la próxima carrera que tengo. Si es una carrera de montaña o de alta montaña, trato de entrenar de forma específica en ese tipo de terreno. Y si es una carrera más llana, entonces entreno más en terreno llano durante un mes antes. De esta manera, tengo más confianza en mi capacidad para competir, ya que las carreras llanas no son mi especialidad. Entrenar de esta manera me ayuda a estar más tranquilo el día de la carrera y a competir mejor.
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¿Cómo fue tu experiencia en el OCR European Championship?
he participado en varios Campeonatos de Europa de OCR y ha sido una experiencia increíble. Me encantó la carrera de montaña, que generalmente se realiza con barro y tiene obstáculos impresionantes. La verdad es que es muy divertido y el ambiente en este tipo de carreras es genial. Los obstáculos son muy innovadores y espectaculares. Guardo muy buenos recuerdos de este evento y espero poder participar nuevamente en el futuro.
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¿Cuál consideras que ha sido tu mayor logro hasta ahora en las carreras de obstáculos?
Mi mayor logro deportivo son los dos terceros puestos en el Campeonato del Mundo de Spartan Trifecta y el cuarto puesto en el Mundial de OCR. Además, gané el Campeonato de Europa de Mountain Series. Aunque también tengo muy buenos recuerdos compitiendo en carreras duras y contra atletas profesionales de Estados Unidos, incluso ganándoles en algunas ocasiones, lo que para mí es incalculable en términos de experiencias deportivas.
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¿Cómo te sentiste después de ganar el campeonato de España de Spartan Race?
Pues si hablamos de este año, la verdad que ha sido un poco agridulce. He acabado la temporada lesionado. Mis últimas carreras desde el europeo para aquí han sido muy malas, o sea, no es que hayan sido malos resultados, pero no he podido entrenar. Acabé la temporada con dolor como he podido y la verdad que ha sido dura. Al final, cuando ganas un título así siempre estás contento, pero como ha sido un final de temporada un poco agridulce por la lesión, pues quizás no lo valoras tanto como otros años. Pero bueno, estoy contento de haber podido gestionar esta situación hasta el final y poder haberme llevado el título de nuevo.
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Tu corredor/a de OCR favorito
Pues te podría decir como chicos Ryan Atkins, un chico de Canadá que me impresiona la capacidad que tiene de competición con un cuerpo así, muy fuerte. La verdad que lo sigo mucho y me encanta. Te diría también Jonathan Albon, un corredor súper rápido que creo, no es una persona que entrene obstáculos y cuando llega a carreras así, es muy bueno y lo ha demostrado durante muchos años. Pienso que son dos atletas impresionantes que los sigo mucho y me encantan.
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Cómo mantienes tu motivación y mentalidad positiva durante la carrera?
Para estar motivado y estar con la mentalidad positiva en una carrera, yo creo que si tú has hecho el trabajo previo antes, has entrenado, has preparado esa carrera, tienes que ir tranquilo y disfrutarla. Estoy convencido que si estás tranquilo saldrá el resultado que quieres. También hay que ser consciente del resultado que puedes conseguir. Evidentemente, eso siempre tiene que estar por delante. Y si no sale bien como esperabas, debes intentar buscar el porqué y solucionarlo para mejorar ese aspecto.
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¿Que es lo más difícil de las Spartan para Albert Soley? ¿Y lo más satisfactorio?
Mira, lo más difícil de los Spartan Race al final es la prueba de la jabalina. Es una prueba muy delimitante que a veces te juegas el 50% de la carrera ahí. Y no es una prueba física, no es una prueba dura, pero es la prueba que todos tenemos en la cabeza durante la carrera hasta que llega y cuando llegas y la superas te quedas mucho más tranquilo.
En cuanto a lo más satisfactorio de las Spartan Race, para mí es superar la línea de meta, ya sea en una buena posición o no. Cruzar la meta significa que has conseguido superar una carrera dura. Y bueno, yo creo que hay que estar satisfecho de estar ahí, de ver a los compañeros y de disfrutar de un evento como este. En resumen, la prueba más difícil de las Spartan Race es la de la jabalina, pero lo más satisfactorio es cruzar la meta y haber completado la carrera.
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¿Cómo te recuperas después de una carrera de obstáculos?
Pues mira, después de una carrera de obstáculos, al final la mejor manera de recuperarte es intentar comer bien e hidratarse bien. Es importante reponer los nutrientes y líquidos perdidos durante la carrera. Y, sobre todo, el día siguiente es recomendable intentar hacer algún entrenamiento suave para que el cuerpo se mueva un poco y así facilitar la recuperación lo antes posible. Esto ayuda a reducir el dolor muscular y mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
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¿Un sueño por cumplir?
Pues mira el sueño por cumplir te podría decir que es ser campeón del mundo, de Spartan Race o de OCR.
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¿Cómo has evolucionado como corredor de carreras de obstáculos desde que empezaste?
La verdad es que yo vengo del mundo del triatlón, donde estaba haciendo entrenos de natación, bici y carrera. Poco a poco fui dejando la natación de lado y me adentré en las carreras de obstáculos, aunque seguí con la bici y sobre todo la carrera a pie.
Para complementar los entrenamientos, me va muy bien la bici, y es lo que he hecho. Correr un 70% y el otro 30% del entrenamiento en bici, tanto para recuperar como para ganar fuerza en las piernas.
También es importante tener algunos obstáculos en casa para practicar y ganar confianza y soltura para lo que puedas encontrarte en una carrera. La clave en este deporte es que, aunque no puedas entrenar todo, si sabes cómo manejarte y adaptarte a cada situación, descubrirás la manera de superar un obstáculo.
- ¿Qué ha sido lo más difícil de tu carrera?
En mi caso, como en el de muchos deportistas, lo más difícil ha sido encontrar el equilibrio entre mi carrera deportiva y mi trabajo. Aunque he tenido apoyo y patrocinios, nunca he podido dedicarme únicamente al deporte. Esto significa que he tenido que combinar los entrenamientos con mi trabajo diario. Lo cual es una tarea complicada porque no dispongo del tiempo que me gustaría para entrenar y prepararme al máximo. Pero al final, he aprendido a gestionar mi tiempo de manera efectiva para sacar el máximo partido a mis entrenamientos y poder competir al más alto nivel.
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¿Un sueño cumplido?
Pues mira, ser campeón de Europa de las Mountain series. Y Por otro lado, pues poder viajar por todo El Mundo haciendo lo que me gusta en carreras de obstáculos para mí ha sido todo un sueño.
- ¿Cuáles son los mayores desafíos a los que te has enfrentado en tu carrera de obstáculos?
Tengo un recuerdo de la Spartan Race Morzine. Ahí fui un año al europeo y recuerdo allí una carga de velocidad en una pista de esquí que era larguísima, pesaba mucho y tenía un desnivel muy importante. Fue una prueba que me marcó y que fue super dura. Llegando hasta el punto de que no sabía ni si podría acabarla.
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¿Qué consejos le darías a alguien que está interesado en comenzar a correr OCR?
Le diría que primero disfrute y que no tenga miedo. Mucha gente me dice “Esto es muy duro, es muy difícil, no lo podré hacer”. Pero todo se puede hacer con un poco de entreno y con ayuda de amigos. Todo depende de cómo te tomes la carrera. Al principio es más para disfrutar con amigos, y poco a poco, si os motiva pues vas buscando un poco el entreno para poder superar los obstáculos. Pero recuerda siempre que lo primero de todo es disfrutar y no tener miedo.
- ¿Cuál es tu próxima meta en el mundo de las carreras de obstáculos?
¿Pues bien, ahora mismo mi próxima meta es recuperarme de la lesión. Llevo 3 meses y medio sin poder correr y no queda casi tiempo para el comienzo de la temporada. No sé cuándo voy a poder volver, así que ahora mismo mi prioridad es recuperarme de esta lesión. Y cuando me haya recuperado, intentar coger un poco de forma. Y sobre todo buscar esa motivación para hacer carreras que quizá he perdido un poco en este tiempo.
